Secretele vitaminei C

Vitamina C

Unul dintre cei mai eficienti nutrienti este vitamina C, vitamina al carui rol este unul foarte clar stabilit de catre experti in numeroase functii ale organismului. Infectiile datorate unui sistem imunitar scazut pot fi prevenite prin ingerarea frecventa a vitaminei C, bolile cardiovasculare complicatiile prenatale, bolile oculare, problemele dermatologice, toate acestea pot fi prevenite. Vitamina C, chiar daca este preluata din suplimente nutritive este de preferat ca sa fie consumata din cele alimentare, deoarece organismul o absoarbe mult mai bine. Este necesar a se consuma in proportie de 5 portii fructe si legume in fiecare zi pentru a asigura doza zilnica de vitamina c organica.

Este necesara o alegere a fructelor ce contin flavonoizi si bioflavonoizi, acelea sunt alimentele cele mai bune, ce realizeaza combinatii eficiente cu vitamina c organica, un pas suplimentar catre o stare de sanatate deplina lipsita de boli si o viata lunga.

Printre legumele cu un continut bogat de vitamina c se numara:

-ardeii rosii, verzi (iuti), ardeii grasi, cimbrul si patrunjelul, legumele verzi cu frunze (creson de gradina, spanac, conopida, varza, varza de Bruexelles, broccoli etc.), usturoiul, cartofii, morcovii, sparanghelul.

Fructe al caror continut este unul foarte bogat in vitamina C sunt urmatoarele:

  • fructe de kiwi, papaya, guava, clementine, portocale, caise, capsuni, cocaze negre, ananas, piersici, cirese, fructul pasiunii, lamaie verde, mango, zmeura, struguri.

Un impact foarte bun ce il are vitamina C asupra tratarii unei serii de boli. Conform medicilor vitamina c este necesara in prevenirea sau tratarea multor probleme de sanatate, precum:

  • bolile autoimune (scleroza multipla, tiroidita, Hashimoto, artrita reumatoida, lupusul, sindromul Sjeogren);

Vitamina C de asemenea este folosita pentru tratarea unor anumite tipuri de cancer, astmului, dermatitei, tulburarilor gastrointestinale, bolilor inflamatorii intestinale. Vitamina C de la Herbagetica este unul dintre produsele care te ajuta sa acumulezi in mod corect vitamina C in organism.

Datorita unui mineral esential pe care vitamina C il contine si are legatura cu absorbtia fierului in organism, ajuta de asemenea la producerea celulelor rosii. Prin urmare, devine un nutrient ce previne anemia si ajuta la recuperare.

Daca doriti odata cu inaintarea in varsta sa nu fie semne aparente de imbatranire a pielii, vitamina C ajuta la prevenirea aparitiei acestora. Exista un studiu ce a fost publicat in “Jurnalul American de Nutritie Clinica”, ce spune ca exista legaturi directe intre aportul de vitamina C si imbatranirea pielii, studiu efectuat pe aproximativ 5000 de femei cu varste cuprinse intre 40 si 75 de ani.

 

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 10.0/10 (1 vote cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +1 (from 1 vote)
Secretele vitaminei C, 10.0 out of 10 based on 1 rating